Dieta

Koktajl z siemieniem lnianym

koktajl z siemieniem lnianym

Jeśli lubisz zdrowe odżywianie, a nie zawsze masz czas by gotować, koktajl z siemieniem lnianym będzie idealnym rozwiązaniem. Sprawdź mój przepis na koktajl z siemieniem lnianym. Pożywny napój może zastąpić dowolny posiłek w trakcie dnia. Dostarczamy w nim cenne witaminy, kalorie i wartości odżywcze. We wpisie przedstawiam koktajl w oparciu o główny składnik – siemię lniane. Warto zwrócić uwagę na najważniejsze – nie są to puste kalorie jak w wypadku szybkich przekąsek. Wykonanie jest łatwe i nie zajmuje dużo czasu.

Koktajl z siemieniem lnianym – składniki
składniki na koktajl

Składniki

duże awokado (najlepiej hess)
kawałki ananasa w lekkim syropie (ok. 560 gram)
limonka
siemię lniane
szpinak świeży
mleko kokosowe (ok. 300-400 ml)

Koktajl z lnu mielonego

Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i przełóż do pojemnika. Dodaj soku z limonki, mleko kokosowe, 4 łyżki stołowe siemienia lnianego, dwie garści szpinaku i kawałki ananasa wraz z połową syropu. Zmiksuj wszystko blenderem dla uzyskania jednolitej konsystencji. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony. Jeśli wyjdzie zbyt gęsty, lub za mało słodki dodaj więcej syropu z ananasa lub trochę przegotowanej wody.

Właściwości lnu mielonego

Warto wspomnieć o prozdrowotnych właściwościach lnu mielonego. Len działa ochronnie na żołądek, pomaga schudnąć, a także reguluje poziom cholesterolu. Uwzględniając len mielony w diecie odchudzającej wzbogacisz ją w potrzebne tłuszcze. Spróbuj mojej propozycji już dziś lub podziel się w komentarzu własnym przepisem z wykorzystaniem lnu mielonego. Sprawdź również mój przepis na naturalny koktajl białkowy po treningu. 🙂

(5 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

5 thoughts on “Koktajl z siemieniem lnianym

  1. Kocham różnego typu koktajle!
    Twój wygląda również przepysznie także myślę, że się za niedługo skuszę. 😉
    Odpowiadając na Twoje pytanie u mnie na blogu, to tak zniżka dalej aktualna na każdy obóz młodzieżowy jak i wyjazd z biura funclub. Zniżka to 2%, niby nic ale jednak zawsze parę złoty na lody w kieszeń. 😉
    Pozdrawiam

  2. Koktajle to coś co lubię. Może wreszcie przekonam się w ten sposób do smaku awokado. 🙂 Siemie lniane bardzo tutaj mi się podoba!

  3. Myślę, że jeszcze zdrowiej wyjdzie, kiedy zastąpi się ananasa z puszki świeżym owocem. Będzie również nieco pikantniej 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *