POKAŻĘ CI JAK TEN BLOG O ODCHUDZANIU MOŻE STAĆ SIĘ POCZĄTKIEM TWOJEGO ZDROWEGO I LEPSZEGO ŻYCIA

Cześć, mam na imię Rafał. Założyłem blog o odchudzaniu i jestem tutaj, żeby przekazać Ci moje własne doświadczenia na temat diety, treningu i zdrowego stylu życia. Z wykształcenia jestem inżynierem.

Uważam, że osoby prowadzące siedzący tryb życia szczególnie powinny zwrócić uwagę na swoje zdrowie oraz sylwetkę. Ze mną dowiesz się jak to zrobić.

19 Przykładów co jeść na redukcji – same fakty!

W swoim życiu przerobiłem kilka redukcji w tym jedną, z której jestem najbardziej dumny (-25 kg). Czuję społeczny obowiązek wesprzeć wszystkie osoby, które nie wiedzą jak się za redukcję zabrać. W tym wpisie przedstawię moje przemyślenia. Dowiesz się co uważam za...

Co ma dużo żelaza? Gotowa lista!

Jako aktywny krwiodawca pomyślałem, że warto poruszyć temat żelaza w diecie. Jeżeli chcesz wiedzieć co ma dużo żelaza to świetnie, w tym wpisie przedstawię Ci wszystko co musisz wiedzieć. Nie tylko oddawanie krwi może powodować niski poziom żelaza. Jeżeli chorujesz na...

Dieta sokowa – przepisy, efekty – kompendium diety sokowej

Do napisania tego wpisu zainspirował mnie znajomy, który w nad wyraz pozytywny sposób wyrażał się na temat diety sokowej. Z natury nieufny do wszelkiej maści wynalazków postanowiłem zweryfikować, co to takiego dieta sokowa. Zapraszam do lektury. Spis treści:Co to jest...

Śniadanie 200 kcal – 3 dietetyczne pomysły na śniadanie do 200 kcal

W dzisiejszym wpisie pokażę Ci trzy proste przepisy na śniadanie 200 kcal. Ze względu na niską kaloryczność propozycje na śniadanie do 200 kcal to proste i szybkie przepisy na których przygotowanie nie potrzebujesz więcej niż 10 minut. Propozycje te to zazwyczaj...

Najlepsze białko WPC 80 – Sprawdź aktualny ranking białek WPC

Odżywki proteinowe pozwalają zwiększyć efektywność naszych działań podczas budowania masy mięśniowej lub utraty tkanki tłuszczowej. Zapewniają dostarczenie budulca, który jest niezbędny zarówno dla osób, które zajmują się sportem rekreacyjnie jak i dla zawodowców....

Najlepszy izolat białka – aktualny ranking

Istnieją różne rodzaje białek, które można kupić w sklepie, a następnie przyjmować i stosować bez obaw. W poniższym zestawieniu możesz zobaczyć ranking kilku najlepszych, a także najczęściej wybieranych izolatów białkowych. Każda dobra pozycja została szczegółowo...

Jakie białko wybrać? – Niezbędne informacje, żeby wybrać najlepsze białko

Zastanawiasz się jakie białko wybrać, żeby było najlepsze? Najważniejszym aspektem na który trzeba zwrócić uwagę wybierając białko jest fakt, by stanowiło ono uzupełnienie dobrej diety. Najlepsze białko to takie, które uzupełnia braki białka w diecie, a nie je...

Jakie białko wybrać na odchudzanie, redukcję – co kupić? Sprawdź!

W tym wpisie zastanowimy się jakie białko wybrać na odchudzanie, redukcję oraz co najlepiej kupić, żeby ochronić mięśnie. Białko jako element diety może poprawić i przyspieszyć proces redukcji tkanki tłuszczowej i odchudzania. Odżywki białkowe powinny stanowić...

Białko WPH, WPC czy WPI – Różnica – Kiedy stosować?

Wiele osób zainteresowanych sportem, regularnym treningiem i zdrowym stylem życia prędzej czy później napotyka się na zdobywający coraz większą popularność temat odżywek białkowych. Na początku kwestia ta może być lekceważona lub zbywana przez sportowców "amatorów",...

WSZYSTKO CO NAJWAŻNIEJSZE!

Wasze pytania i wątpliwości są najważniejsze. Zachęcam do kontaktu, żeby poznać je lepiej i pomóc.

Dlaczego założyłem blog o odchudzaniu?

Często dostaje pytania od osób, które chcą szybko schudnąć czy jest to możliwe. Oczywiście dieta i trening w istotny sposób może wpłynąć na naszą sylwetkę. Jeżeli chcesz zmienić siebie musisz pamiętać, że niezbędny będzie też czas. Możesz schudnąć ale niestety czas – wytrwałość jest kluczowa, a nie samo przejście na dietę. Czy szybko? Z moich doświadczeń wynika, że poprawa jakości jedzenia daje super efekty. Na blogu przeczytasz jak mi udało się schudnąć zachowując zdrowe tempo 1 kg na tydzień.