POKAŻĘ CI JAK TEN BLOG O ODCHUDZANIU MOŻE STAĆ SIĘ POCZĄTKIEM TWOJEGO ZDROWEGO I LEPSZEGO ŻYCIA

Cześć, mam na imię Rafał. Jestem tutaj, żeby przekazać Ci moje własne doświadczenia na temat diety, treningu, zdrowia. Z wykształcenia jestem inżynierem.

Uważam, że osoby prowadzące siedzący tryb życia szczególnie powinny zwrócić uwagę na swoje zdrowie oraz sylwetkę. Ze mną dowiesz się jak to zrobić.

[FM_form id="1"]

WSZYSTKO CO NAJWAŻNIEJSZE!

Wasze pytania i wątpliwości są najważniejsze. Zachęcam do kontaktu, żeby poznać je lepiej i pomóc.

Najnowsze wpisy

Rozgrzewka przed treningiem

Trenuj bez kontuzji i obawy o zdrowie! Rozgrzewka przed treningiem ma na celu podniesienie temperatury naszego ciała i przyspieszenie tętna. Podczas jej wykonywania rozgrzewamy mięśnie i przygotowujemy stawy do pracy pod obciążeniem. Rozgrzewka powinna być wykonywana...

czytaj dalej

Trening interwałowy – trening HIIT

Krótszy trening spalający więcej kalorii? To możliwe. Jeżeli ćwiczenia aerobowe 3 godziny w tygodniu to dla Ciebie standard, znalazłeś się w dobrym miejscu. Trening interwałowy czyli trening HIIT (hight intensive interval trening) to, krótsza i bardziej intensywna...

czytaj dalej

Ćwiczenia aerobowe – trening aerobowy w pigułce!

Nadmierne kalorie spalane lekkim treningiem? Tak w skrócie można opisać ćwiczenia aerobowe. Zacznijmy od początku. Obowiązkowym punktem przed każdym rodzajem aktywności fizycznej jest rozgrzewka! Rozgrzewka jest niezwykle ważna z prostego powodu. Pozwala zredukować...

czytaj dalej