Zdrowy koktajl z awokado i ananasa

Jeśli lubisz zdrowe odżywianie, a nie zawsze masz czas by gotować, koktajl będzie idealnym rozwiązaniem. Pożywny napój może zastąpić dowolny posiłek w trakcie dnia. Dostarczamy w nim cenne witaminy, kalorie i wartości odżywcze. Warto zwrócić uwagę na najważniejsze – nie są to puste kalorie jak w wypadku szybkich przekąsek. Wykonanie jest łatwe i nie zajmuje dużo czasu.

Poniżej przedstawiam swój przepis dla 3-4 osób, na koktajl z ananasem i awokado, który ostatnio przygotowałem.

składniki na koktajl

Składniki

duże awokado
kawałki ananasa w lekkim syropie (ok. 560 gram)
limonka
siemię lniane
szpinak świeży
mleko kokosowe (ok. 300-400 ml)

Przepis

Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i przełóż do pojemnika. Dodaj soku z limonki, mleko kokosowe, 4 łyżki stołowe siemienia lnianego, dwie garści szpinaku i kawałki ananasa wraz z połową syropu. Zmiksuj wszystko blenderem dla uzyskania jednolitej konsystencji. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony. Jeśli wyjdzie zbyt gęsty, lub za mało słodki dodaj więcej syropu z ananasa lub trochę przegotowanej wody. Polecam wszystkim osobom jako urozmaicenie codziennej diety.

5 myśli na temat “Zdrowy koktajl z awokado i ananasa

  1. Kocham różnego typu koktajle!
    Twój wygląda również przepysznie także myślę, że się za niedługo skuszę. 😉
    Odpowiadając na Twoje pytanie u mnie na blogu, to tak zniżka dalej aktualna na każdy obóz młodzieżowy jak i wyjazd z biura funclub. Zniżka to 2%, niby nic ale jednak zawsze parę złoty na lody w kieszeń. 😉
    Pozdrawiam

  2. Myślę, że jeszcze zdrowiej wyjdzie, kiedy zastąpi się ananasa z puszki świeżym owocem. Będzie również nieco pikantniej 🙂

Dodaj komentarz