Dieta jest od teraz prosta i sycąca. Tak w skrócie można opisać sens liczenia zapotrzebowania kalorycznego. Każda nowa osoba w temacie dietetyki, ale przede wszystkim własnego żywienia zada sobie w końcu to pytanie – jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Sprawdź, dlaczego warto wiedzieć ile kalorii jeść na diecie.
Czy wiesz dlaczego dieta 1400 kcal (nie) jest idealna? Jadłospis
Kiedy 1400 kcal jest idealne?
Tomek, mój kolega z pracy (nazwiska nie zdradzam) kierownik działu marketingu zwrócił się do mnie z problemem nieskutecznego odchudzania.
Dieta Dukana faza 2 – faza naprzemienna – Dieta białkowa
Otyłość przestaje cię dotyczyć. Tak w krótkich słowach można scharakteryzować zalety, jakie proponuje nam Dieta Dukana. Dieta dukana to dieta składająca się z czterech faz. Faza naprzemienna to druga faza diety, po fazie, w której stosowana była dieta białkowa.
Dieta przyspieszająca metabolizm – dieta na podkręcenie metabolizmu
Schudnij szybko bez głodu, czyli dieta na podkręcenie metabolizmu. Dieta przyspieszająca metabolizm opracowana przez Haylie Pomroy to idealne rozwiązanie na podkręcenie metabolizmu. Składająca się z trzech faz dieta ma proste zasady i w połączeniu z treningiem potrafi przyspieszyć nasz metabolizm do maksimum! Dieta zakłada spożywanie określonych pięciu posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja) o jednakowej porze dnia – maksymalnie co 3 i pół godziny.
Dieta Dukana faza 1 – faza ataku – Dieta białkowa
Za mały rozmiar pasuje teraz idealnie. Dieta dukana to dieta białkowa, która charakteryzuje się spektakularnymi efektami. Faza ataku jest pierwszą z czterech faz diety dukana. Zmiana nawyków żywieniowych powoduje zachęcającą utratę wagi, która pomaga wytrwać do końca diety.
Woda z cytryną na czczo: poznaj 23 zalety, picia wody z cytryną rano!
Choroba zamienia się w zdrowie, a odchudzanie staje się łatwe. To tylko niektóre z zalet, jakie przyniesie Ci woda z cytryną na czczo. Wodę z cytryną należy pić powoli, około pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Sam napój można wzbogacić o miód czy inne prozdrowotne dodatki.
Koktajl białkowy po treningu – regeneracja – odchudzanie
Nadwaga znika bez uczucia głodu. Zmęczone mięśnie zyskują szybszą regenerację. Koktajl białkowy przeznaczony jest do “odżywiania” mięśni w celu ich lepszej regeneracji i dalszego wzrostu po treningu, dzięki czemu sama regeneracja przebiega szybciej, a Ty możesz trenować częściej i ciężej.
Ćwiczenia na triceps w domu
Triceps to mięsień znajdujący się z tyłu ramienia. Ćwiczenia na triceps są często zaniedbywane, ponieważ wolimy ćwiczyć mięśnie, które widzimy (biceps). Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na triceps. Jest to większa grupa mięśniowa od bicepsów więc jeśli chcesz mieć większe ramiona, to musisz kłaść dodatkowy nacisk na trening tricepsów, który skutecznie możesz wykonać nawet w domu.
Zalety jazdy na rowerze – Sprawdź czemu jazda na rowerze jest korzystna
Prawdopodobnie każdy z nas, zastanawiał się nad zakupem własnego roweru, każdy z nas zastanawiał się, jakie są zalety jazdy na rowerze. Za każdym razem, myśląc o tym, pojawia się pytanie, „czy ja go potrzebuję?”. Odpowiedź na pytanie, czy warto jeździć na rowerze, jest oczywista.
Dieta odchudzająca – jak ułożyć, co można jeść, efekty
Dieta odchudzająca stanowi większość sukcesu, jeżeli marzysz o utracie masy ciała. Uzupełniona o trening i rozsądną suplementację, potrafi zdziałać cuda! W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci, w jaki sposób ja układam dietę odchudzającą, by była skuteczna i przyniosła trwałe rezultaty.