Dieta przyspieszająca metabolizm – dieta na podkręcenie metabolizmu

dieta przyspieszająca metabolizm

Schudnij szybko bez głodu, czyli dieta na podkręcenie metabolizmu. Dieta przyspieszająca metabolizm opracowana przez Haylie Pomroy to idealne rozwiązanie na podkręcenie metabolizmu. Składająca się z trzech faz dieta ma proste zasady i w połączeniu z treningiem potrafi przyspieszyć nasz metabolizm do maksimum! Dieta zakłada spożywanie określonych pięciu posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja) o jednakowej porze dnia – maksymalnie co 3 i pół godziny.

Czytaj więcejDieta przyspieszająca metabolizm – dieta na podkręcenie metabolizmu

Ćwiczenia na triceps w domu

ćwiczenia na triceps w domu

Triceps to mięsień znajdujący się z tyłu ramienia. Ćwiczenia na triceps są często zaniedbywane, ponieważ wolimy ćwiczyć mięśnie, które widzimy (biceps). Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na triceps. Jest to większa grupa mięśniowa od bicepsów więc jeśli chcesz mieć większe ramiona, to musisz kłaść dodatkowy nacisk na trening tricepsów, który skutecznie możesz wykonać nawet w domu.

Czytaj więcejĆwiczenia na triceps w domu