Dieta Dukana faza 2 – faza naprzemienna – Dieta białkowa

dieta dukana faza 2

Otyłość przestaje cię dotyczyć. Tak w krótkich słowach można scharakteryzować zalety, jakie proponuje nam Dieta Dukana. Dieta dukana to dieta składająca się z czterech faz. Faza naprzemienna to druga faza diety, po fazie, w której stosowana była dieta białkowa.

Czytaj więcejDieta Dukana faza 2 – faza naprzemienna – Dieta białkowa

Dieta przyspieszająca metabolizm – dieta na podkręcenie metabolizmu

dieta przyspieszająca metabolizm

Schudnij szybko bez głodu, czyli dieta na podkręcenie metabolizmu. Dieta przyspieszająca metabolizm opracowana przez Haylie Pomroy to idealne rozwiązanie na podkręcenie metabolizmu. Składająca się z trzech faz dieta ma proste zasady i w połączeniu z treningiem potrafi przyspieszyć nasz metabolizm do maksimum! Dieta zakłada spożywanie określonych pięciu posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja) o jednakowej porze dnia – maksymalnie co 3 i pół godziny.

Czytaj więcejDieta przyspieszająca metabolizm – dieta na podkręcenie metabolizmu

Dieta Dukana faza 1 – faza ataku – Dieta białkowa

dieta dukana faza 1

Za mały rozmiar pasuje teraz idealnie. Dieta dukana to dieta białkowa, która charakteryzuje się spektakularnymi efektami. Faza ataku jest pierwszą z czterech faz diety dukana. Zmiana nawyków żywieniowych powoduje zachęcającą utratę wagi, która pomaga wytrwać do końca diety.

Czytaj więcejDieta Dukana faza 1 – faza ataku – Dieta białkowa

Woda z cytryną na czczo: poznaj 23 zalety, picia wody z cytryną rano!

picie wody z cytryną na czczo

Choroba zamienia się w zdrowie, a odchudzanie staje się łatwe. To tylko niektóre z zalet, jakie przyniesie Ci woda z cytryną na czczo. Wodę z cytryną należy pić powoli, około pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Sam napój można wzbogacić o miód czy inne prozdrowotne dodatki.

Czytaj więcejWoda z cytryną na czczo: poznaj 23 zalety, picia wody z cytryną rano!

Koktajl białkowy po treningu – regeneracja – odchudzanie

koktajl białkowy po treningu

Nadwaga znika bez uczucia głodu. Zmęczone mięśnie zyskują szybszą regenerację. Koktajl białkowy przeznaczony jest do “odżywiania” mięśni w celu ich lepszej regeneracji i dalszego wzrostu po treningu, dzięki czemu sama regeneracja przebiega szybciej, a Ty możesz trenować częściej i ciężej.

Czytaj więcejKoktajl białkowy po treningu – regeneracja – odchudzanie

Ćwiczenia na triceps w domu

ćwiczenia na triceps w domu

Triceps to mięsień znajdujący się z tyłu ramienia. Ćwiczenia na triceps są często zaniedbywane, ponieważ wolimy ćwiczyć mięśnie, które widzimy (biceps). Warto jednak zwrócić szczególną uwagę na triceps. Jest to większa grupa mięśniowa od bicepsów więc jeśli chcesz mieć większe ramiona, to musisz kłaść dodatkowy nacisk na trening tricepsów, który skutecznie możesz wykonać nawet w domu.

Czytaj więcejĆwiczenia na triceps w domu

Zalety jazdy na rowerze – Sprawdź czemu jazda na rowerze jest korzystna

zalety jazdy na rowerze

Prawdopodobnie każdy z nas, zastanawiał się nad zakupem własnego roweru, każdy z nas zastanawiał się, jakie są zalety jazdy na rowerze. Za każdym razem, myśląc o tym, pojawia się pytanie, “czy ja go potrzebuję?”. Odpowiedź na pytanie, czy warto jeździć na rowerze, jest oczywista.

Czytaj więcejZalety jazdy na rowerze – Sprawdź czemu jazda na rowerze jest korzystna

Dieta odchudzająca – jak ułożyć, co można jeść, efekty

dieta na odchudzanie

Dieta odchudzająca stanowi większość sukcesu, jeżeli marzysz o utracie masy ciała. Uzupełniona o trening i rozsądną suplementację, potrafi zdziałać cuda! W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci, w jaki sposób ja układam dietę odchudzającą, by była skuteczna i przyniosła trwałe rezultaty. 

Czytaj więcejDieta odchudzająca – jak ułożyć, co można jeść, efekty

Dieta bezglutenowa – dla kogo? Jadłospis

dieta bezglutenowa - dla kogo

Dieta bezglutenowa to zyskująca na popularności dieta charakteryzująca się eliminacją wszystkich produktów zawierających gluten (pszenica, jęczmień, żyto, orkisz, owies). W ich miejsce należy stosować produkty węglowodanowe, które glutenu nie zawierają (kukurydza, ryż, kasze). Dieta bezglutenowa – dla kogo tak właściwie jest?

Czytaj więcejDieta bezglutenowa – dla kogo? Jadłospis